자기전습관1 자기 전에 하면 좋은 습관 10가지 📋 목차🌙 자기 전 습관이 중요한 이유🛌 숙면을 부르는 습관 리스트🧠 마음을 정리하는 습관🧘 몸을 편안하게 해주는 루틴📵 디지털 디톡스를 위한 방법🌠 실제 사람들의 저녁 습관 예시📌 FAQ하루의 마무리는 다음 날의 시작보다 더 중요할 때가 있어요. 잠들기 전 몇 분의 습관이 우리의 건강, 감정, 다음 날의 컨디션까지 좌우하니까요. 그래서 요즘은 '저녁 루틴'이 아침 루틴만큼이나 주목받고 있어요 🌙✨ 특히 자기 전 습관은 하루 동안의 스트레스를 정리하고, 뇌와 몸에 ‘이제 쉴 시간이야’를 알려주는 중요한 신호예요. 오늘 어떤 하루를 살았든, 잠들기 전 좋은 루틴으로 정리할 수 있다면 그건 정말 멋진 마무리 아닐까요?🌙 자기 전 습관이 중요한 이유하루를 어떻게 마무리하느냐에 따라 수면의 질.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
